У меня зависимость наушники

Избавьтесь от своих наушников: как преодолеть музыкальную зависимость

Если вы любите слушать любимую музыку, в этом нет ничего страшного. Можно с уверенностью сказать, что вы – поклонник музыки, что является похвальным. Однако если вы не можете даже минуты прожить без наушников, это похоже на музыкальную зависимость, и с ней нужно бороться.

Признаки зависимости

Есть категория людей, которые нуждаются в музыкальном сопровождении практически на каждом шагу. В этом случае речь идет о понятии, которое в психологии именуется зависимостью. Вот несколько признаков ее присутствия:

1. Прослушивание аудиозаписей длится более четырех часов в день.
2. Ожидание выхода нового альбома любимой группы превращается в бесконечную пытку, когда уже нет сил терпеть.
3. Меломан слушает всю музыку без разбора, его не смущает неистовая любовь ко всем жанрам.
4. Прослушивание музыки сравнивается с побегом от действительности, когда любая неприятная ситуация «разрешается» благодаря банальному прослушиванию мелодий.
5. Меломан ищет уединения, где сможет насладиться музыкой, внешние факторы воспринимает как раздражители.
6. Отсутствие возможности прослушивания вызывает чувство агрессии и раздражительности.
7. Желание постоянно слушать музыку приводит к отсутствию контроля над собой.
8. Без музыкального сопровождения человек испытывает дискомфорт.

Проблема меломана

Со временем появляется огромная проблема, которая заставляет человека постоянно испытывать потребность в музыкальном сопровождении. Он не может думать и мыслить без музыки, и даже если она не звучит в реальности, звуки слышатся непосредственно в самой голове. Это мешает саморазвитию и решению сложных и простых жизненных проблем. Невозможно сосредоточиться на чем-то конкретном, поскольку дискомфорт от отсутствия музыки непомерно велик.

Необходимость в избавлении от зависимости

Если вы определили у себя эти симптомы, обязательно приступайте к избавлению от зависимости. Тянуть с этим не стоит, поскольку нездоровая любовь к музыке может привести к появлению негативных последствий. В первую очередь это касается психических расстройств личного плана. Вторым важным препятствием будет невозможность общаться с другими людьми (особенно с теми, кто не разделяет вашей увлеченности). Третьим станет физическое заболевание любого характера, которое может быть связано с психическими проблемами (например, болезни, вызванные снижением иммунитета). Вот несколько рекомендаций, как исправить ситуацию.

Список причин для отказа от зависимости

Вам необходимо серьезно задуматься над проблемой, и в этом вам помогут ручка и лист бумаги. Опишите пользу от избавления от навязчивого прослушивания. Пусть это будет список, который никто не прочитает и который будет полезным конкретно для вас. Если когда-нибудь станет очень сложно выдерживать паузу без музыки, вы сможете его достать и вспомнить причины, заставившие вас пересмотреть свое увлечение.

Контроль над прослушиванием музыки

Начните с того, чтобы контролировать прослушивание музыки. Вы теперь знаете, что можете уделять этому занятию не более четырех часов в день. Поэтому слушайте ее сознательно, определяя для этого время. Вам придется немного изменить свой график, чтобы увлечение было не параллельным с другими делами, а отдельным времяпрепровождением. Постепенно сокращайте время, например, начните с пятнадцати минут (или получаса) в день. Конечно же, «добраться» до положенных четырех часов будет поначалу проблематично, однако постепенно, день за днем вы гарантированно добьетесь ожидаемого результата, если поставите перед собой четкую цель.

Источник

Как наушники влияют на слух человека: исследования ученых о вреде громкой музыки

Качеству звучания брендовых наушников могут позавидовать многие изготовители колонок. Их возросшая популярность обусловлена также эргономичностью и разнообразием размеров, благодаря чему каждый человек подберет для себя подходящий аппарат. Несмотря на удобство использования, неправильное использование этих приборов может пагубно влиять на организм человека.

Так говорят многие научные исследования. Однако по утверждениям ученых многие из них являются вымыслом, неверной трактовкой СМИ и просто дезинформацией. Поэтому очень важно отличать вымышленные и реальные факты о влиянии наушников на здоровье человека.

Вред наушников: правда или вымысел

Вред наушников на организм человека часто связывают со статистикой: около 10% населения планеты страдают нарушениями слуха. Всемирная организация здравоохранения связывает это с частым прослушиванием громкой музыки, исходящей от звукового оборудования. Это оказывает влияние не только на слуховую и нервную систему человека, а также на здоровье организма в целом.

Недавние исследования среди подростков и молодых людей, возрастом от 16 до 25 лет, показали зависимость наушников и здоровья человека. Они показывают, что прослушивание громкой музыки вне зависимости от типа устройств отрицательным образом влияет на порог слышимости.

Исследования отоларингологов показывают, что звуковое воздействие свыше 100 дБ повреждает волосковые клетки мембраны базилярной. Это чревато развитием полной или частичной глухоты, а также другими видами повреждений слуховой системы человека. При этом, не важно звук это или мелодия.

Это говорит о том, что влияние наушников на слух человека происходит за счет громкости музыки. Многое зависит от давления исходящих звуковых волн. Это также доказано в исследованиях, проводимых отоларигнологами. Влияние описываемых звуковых приборов на организм человека сопровождается несколькими домыслами:

• приводит к частичной или полной потере слуха;
• доказательство ученых, что внутриканальные и вставные виды устройств вредны для человека;
• использование наушников для внутреннего ушного канала не соответствует правилам гигиены (это приводит к образованию грибка и других поражений, опасных для слухового прохода);
• регулярное прослушивание звукового контента приводит к снижению умственных способностей;
• если слушать музыку в наушниках каждый день, возрастает риск потери или нарушения слуха.

Все это вымыслы, которые нужно развеять. Исследования, связанные с выявленными мифическими фактами о потере слуха в следствие использования такого звукового оборудования, проводились Робертом Новаком – известным американским исследователем. Ученый определил, что поражения слуха на клеточном уровне свойственно для людей, возрастом выше 35-40 лет.

Это характерно также для некоторых представителей молодежи, которые по совпадению используют наушники. Репортеры раздули из этой информации новостную сенсацию о том, что эти изделия приводят к глухоте молодежи. На самом деле вред приносят не эти изделия, а громкая музыка или звуки, громкостью свыше 90-100 дБ. Для сравнения звук реактивного самолета – 130 дБ.

Допустимый уровень шума (дБ)

Автором исследования, доказавшего вред внутриканальных и вставных наушников, является доктор Брайан Флайгор (Гарвардская медицинская школа). В докладе научного издания Ear and Hearing от 2004 года отмечается, что звуковое давление, вредящее слуху человека, зависит от типа наушников. В эксперименте принимали участие люди разных возрастов, занятий, а также размеров ушной раковины и канала. Это было сделано в угоду объективности поставленных опытов.

Ученый в своем исследовательском проекте выявил повышение звукового давления при использовании внутриканальных и вставных наушников. Трактовка этого исследования не совсем верная. Правда в том, что при использовании подобных видов устройств человек слышит окружающие звуки, что заставляет его повышает уровень громкости.

Факт с риском развития грибка при использовании наушников также является спекуляцией. К инфекционному поражению слухового канала приводят такие факторы, как наличие бактерий, грибковых отложений и вредных микроорганизмов, а также входные ворота для инфекции (травма, ушиб), ухудшение кровообращения и снижения иммунитета.

Наушники влияют на слух человека в этой системе лишь косвенно, так как микробы могут быть на любой поверхности, а не только на амбушюрах. Влияние на психику оказывает не сами наушники в качестве звукового оборудования, а звуки, которые могут исходить из окружающей среды. Музыка по стилю может выражать психическое состояние человека.

Исследования зависимости использования наушников и уровня слуха человека связаны с опытами настолько то или иное давление звука влияет на слуховую систему человека. Они показали, что приемлемый уровень звука для человека находится в пределах от 45 до 60 дБ. Просушивание звукового контента свыше 70-90 дБ пагубно влияет не только на слух, но и психику человека. Длительность таких прослушиваний – свыше 4 часов в сутки.

Многие факты представлены в исследовании, как наушники влияют на слух человека, где проводились эксперименты с прослушиванием музыки в наушниках молодыми людьми, возрастом около 17 лет. Было выявлено зависимость громкости звука и уровня слышимости у людей через определенный промежуток времени. В результате факт влияния давления звуковых волн на слуховую систему человека подтвердилось.

Как быстро наушники влияют на слух

Необратимые изменения органов слуха происходит у человека после 30 лет. Наблюдается деградация отдельных элементов системы, а также снижение чувствительности. Однако потеря слуха наблюдаются у некоторых людей, не достигших этого возраста. Причинами таких нарушений являются врожденные заболевания, а также несоблюдение правил безопасного использования звукового оборудования.

Если соблюдать правила безопасного использования, наушники безвредны для здоровья человека. Достаточно не выходить за допустимые значения звукового давления (45-60 дБ), стараясь заглушить внешние шумы. Если это необходимо, достаточно приобрести устройства с системой шумоподавления. Также нужно соблюдать следующие рекомендации:

• воздержаться от использования наушников в шумных местах (метро, вокзалы, закрытые площади, рынки);
• держать уровень громкости в пределах 80%-90% от номинального значения;
• воздержаться от прослушивания музыки в наушниках больше 4 часов в сутки;
• не слушать музыку в наушниках во время сна.

Полезная публикация о вреде звука представлена по этой ссылке вред громкой музыки в наушниках. Исследования, которые описываются здесь, показывают, что вред описываемых звуковых приборов на организм человека заключается в неправильности использования этих устройств и прослушивание музыки свыше 100 дБ.

Важные исследования опубликовал Александр Евтушенко в журнале Stereo&Video 1997 года. В нем указывалось, что у любителей громкой музыки, повышающие звуковое давление на 10-25 дБ от безопасного диапазона, наблюдается кратковременное снижение слышимости примерно на 5-10 дБ. Если слушать музыку с превышенным допустимым диапазоном давления, то уже через 3-5 лет повышается вероятность появления глухоты 1 степени. Этим и обусловлен вред громкой музыки в наушниках.

Какие конструкции наушников опасны для слуха

Нужно обратить внимание, что рейтинг опасности видов наушников исходит не из-за их недостатков с точки зрения физики, а из того, что пользователи часто накручивают на них звук, что пагубно влияет на их здоровье. Ниже в порядке убывания перечислены виды представленных изделий, которые косвенно отрицательным образом влияют на здоровье человека:

Существует еще закрытый тип наушников (накладные, в которых амбушюры имеют мягкие накладки, выходящие за пределы уха). Особенность «затычек» заключается в том, что они вставляется в ушной канал. Положительная характеристика конструкции – незаметность и легкость устройства. Такие изделия легко можно носить под шапкой, закрывающей уши. Они укомплектованы силиконовыми уплотнителями, блокирующими проникновение внешних шумов, однако такая конструкция дает самую большую нагрузку на слух и нервную систему человека.

«Вкладыши» вставляются в ушную раковину, не проникая в ушной канал. Они также, как и затычки транслируют звук напрямую в слуховую систему, но действуют мягче. Они также укомплектованы силиконовыми амбушюрами и специальным креплением для ушной раковины.

Конструкция накладных моделей состоит из 2 динамиков, соединенных между собой гибким обручем из металла или пластика. Обруч удерживает наушники на голове человека, а динамики накладываются на ушные раковины. Отрицательным моментом такой конструкции является слабое шумоподавление.

Также звук, исходящий от динамиков, сталкивается сначала с ушной раковиной, а потом переходит в ушной канал. Это также отрицательным образом влияет на качество звучания, однако делает такие наушники безопасными для использования. Кратко об описываемых изделиях можно узнать в википедии.

Как свести к минимуму вред от использования наушников

Кроме соблюдения правил безопасности прослушивания звукового контента, человеку важно выбрать подходящие наушники. Производители предлагают достаточное количество моделей этих аппаратов, что позволяет подобрать устройство под разный размер головы, строение и размер уха. В этом случае характеристики приборов рассматриваются с точки зрения безопасности. Важными техническими показателями этих устройств являются следующие:

• частотный диапазон;
• чувствительность;
• сопротивление;
• пиковая мощность;
• уровень искажения;
• физические характеристики (вес, размер).

Частотный диапазон (спектр) показывает в каком диапазоне частот воспроизводится звук в динамиках. Чем этот показатель выше, тем звук считается лучше и чище. Здесь опираться нужно на физические способности человеческого уха слышать звуки в диапазоне 15-16 и 18 000-20 000 Гц. Пиковая чувствительность (громкость) наушниках составляет боле 100 дБ. Однако слушать музыку с такими значениями настоятельно не рекомендуется. значение 85% и меньше от номинала – безопасное для человека. Это касается как ребенка, так и взрослого.

Приемлемый уровень сопротивления зависит от целей использования звуковых приборов. Для применение этих устройств в смартфонах, плеерах и подобных мобильных устройств этот показатель варьируется от 16 до 50 Ом. Чем больше сопротивление оборудования, тем больший понадобиться усилитель сигнала на выходе проигрывающего изделия. К примеру, если подключить приборы студийного уровня 250 Ом к смартфону, они будут звучать тихо. Аналогично действовать нужно с выбором мощности аппаратов.

Уровень искажения звука в измеряется в процентах. Чем меньше этот показатель, тем качество звучания лучше. Также для здоровья человека важен размер и вес этих аппаратов. Если устройства используются в качестве компьютерной гарнитуры, допустимый вес находится в диапазоне от 150 до 300 г. Для вакуумных видов устройств этот параметр соответствует значениям 5-30 г, для накладных моделей звуковых устройств – от 40 до 100 г.

Наушники нужно подбирать по назначению. Если человек неприхотлив к качеству звука, шумоподавление и прочие технические характеристики, то ему подойдут затычки или капельки. Они подходят к смартфону, плееру и другим миниатюрным мобильным гаджетам. Для прослушивания музыки подойдут беспроводные модели таких устройств.

Спортивным людям подходят накладные модели звукового оборудования. Они устойчиво сидят на голове во время бега и занятий физическими упражнениями. Также они заглушают окружающий шум спортивного зала или улицы. Это положительным образом влияет на психику человека и его слуховое восприятие.

Открытые полноразмерные наушники подходят для занятий на компьютере и компьютерных игр. Они помогают человеку погрузиться в деятельность и не отвлекаться на внешние раздражители. Закрытие полноразмерные устройства целесообразно выбирать для профессиональной работы со звуком. Следуя представленным рекомендациям, можно не только обеспечить себя удобством потребления звукового контента, но и обезопасить свой слух и здоровье от пагубных факторов. Это касается людей всех возрастов.

Вывод

Исследования показали, что на здоровье человека непосредственно наушники оказывать влияние не могут. Это касается всех типов этих устройств при условии правильного подбора размера под ушную раковину или ушной канал человека. Потеря слуха и даже нарушения психики и людей наблюдались только при условии несоблюдения правил безопасности при прослушивании звука.

Нарушения слуховой системы человека начинаются при прослушивании громкой музыки – свыше 100 дБ. Такой уровень громкости звука используют в описываемых приборах, чтобы усилить звучание в шумном месте. К таковым относятся метро, актовые залы, вокзалы, коридоры ВУЗов и других учебных заведений. Поэтому создается ложное впечатление, что наушники вредят слуху человека.

Радиоинженер (по первому высшему образованию). С раннего детства слушаю разнообразную музыку. Всегда интересовался звуковоспроизводящей аппаратурой, которую обновлял множество раз. Я увлеченный любитель и музыка по жизни всегда со мной. Увлекаюсь HI-Fi уже более 20 лет.

Источник