Наушники чтобы не вредить ушам

Могут ли наушники повредить слух и как это предотвратить

Нашли ответ на вопрос — как влияют наушники на наш слух? Разобрались в правилах ношения. Стоит прочесть, чтобы в 25 лет не стать глухим.

Чаще всего поисковый запрос «Как наушники влияют на слух» приводит к одной и той же статье, переписанной сотню раз. В результате верный ответ на вопрос найти довольно сложно. Сейчас разберемся хотя бы на самом базовом уровне, что же происходит на самом деле.

Материал подготовлен при поддержке компании Audio-Technica.

Что об этом думают официально

Популярные ресурсы гласят, что человек слышит звуки с 10-15 дБ. Для шепота уровень громкости составляет около 20дБ, нормального разговора — около 30 дБ, а уровень крика равняется примерно 60 дБ. Предел безвредного уровня шума для слуха составляет примерно 80 дБ. Согласно большинству справочных таблиц, это уровень шума в метро.

Реальная опасность появляется со 110 дБ. По данным большинства информагенств, уровень шума в наушниках составляет как раз примерно 105-120 дБ. Ну, это как двигатель самолета под ухом.

Разбираемся дальше. Официально принято, что наиболее серьезное влияние на слух приносят наушники-вкладыши. Только из-за того, что они находятся значительно ближе к барабанным перепонкам. Конечно, вакуумные (внутриканальные) наушники еще вреднее. Они направляют звук четко на барабанную перепонку.

Подливают масла в огонь противоречивые высказывания: «При регулярном прослушивании музыки в такого рода наушниках в течение 3-4 лет вам грозит потеря слуха 1 степени. Музыку в наушниках-вкладышах можно слушать не более, чем 30-40 минут в день, а с обычными наушниками — не более 1 — 1,5 часа. При этом громкость не должна быть максимальной, достаточно 60%.»

Клинический случай. Что такое 60% и от какой величины они измеряются, если у меня кастомная прошивка плеера/смартфона? Почему я ношу внутриканальные наушники в течение 15 лет, и слышу превосходно для своего возраста? К тому же, мои наушники могут выдавать не более 85 дБ (ну хорошо, 95).

Значит вреда нет, врачи лгут? Не все так однозначно. Просто копирайтеры в очередной раз облажались.

Мнения свободных “экспертов”

«Я с детства отличалась острым слухом, но в 14 лет очень увлеклась хард-роком, родители возражали против громкой музыки в квартире и я слушала любимые группы через наушники. Конечно громко. Слух сел конкретно, былой чуткости нет. Это не заболевание, я спрашивала на медосмотре, но теперь очень жалею. Так что не повторяйте моих ошибок, если цените остроту слуха.»

«Недавно обратил внимание, что коллеги-диджеи стали прикладывать ладошку к уху, чтобы расслышать собеседника на расстоянии. Да и сам теперь играю с выкрученными на полную громкость мониторами.»

«Особенно вредит слуху рок-музыка в наушниках. Ее можно слушать не более 10-15 минут в день. Бит и классику — до 14 часов. Главное, использовать хорошие наушники. Например, я использую Beats by Dr.Dre — они классно звучат и не портят слух.»

Человеческий слух: истина

Наушники могут приносить вред. Так же, как и любые другие источники звука. Точно можно говорить о том, что любые громкие звуки портят слух при длительном воздействии на слух. Даже монотонный рокот мотора или фоновый шум метро.

Однозначно выявить скорость падения слуха очень сложно. С возрастом он снижается в любом случае. Ребенок слышит звуки с 10-15 Гц до 20 кГц. Взрослый — уже с 15-20 Гц до 16 кГц. Причем для каждой частоты звука — своя чувствительность, которая так же падает с возрастом.

Обычно на частоте 10 кГц чувствительность уха у 60-летнего человека на 20-25% дБ ниже, чем у 20-летнего. Это результат развития органа, развития организма, старения тканей. В процессе участвует масса факторов, начиная от чувствительности тканей и заканчивая нейрофизиологией.

Кроме того, органы слуха работают нелинейно. Наука, изучающая слух, психоакустика — один из сложнейших видов медицинской физики (или, если хотите, анатомии). То, что мы слышим, как мы слышим, и результат прослушивания — так же нельзя описать формулой «A+B=плохой слух».

Акустическая волна в человеческих ушах преобразуется в наборы нервных импульсов. То есть, происходит «квантование» — разделение волны на отдельные элементы.

Возможности кодирования не безграничны. Ухо воспринимает ограниченное количество одновременных звуков, различает ограниченное число тональностей и музыкальных интервалов, не может распознавать слишком быстрые и слишком медленные звуки.

С этим связано понятие «маскировки звука», которое отвечает за то, что из нескольких звуков человек отчетливо разбирает только один; внешний шум снижает разборчивость музыки и требуется повышенная громкость.

Подробно о всех подобных явлениях можно прочитать в учебниках по звукоакустике. Сегодня мы попробуем объяснить и обсудить одну из теорий о вреде наушников.

Реальный и мнимый вред наушников

Чем громче музыка в наушниках – тем хуже для слуха. Это абсолютно верно и просто. Выше громкость – выше давление, выше передаваемая акустической волной энергия, выше износ органов слуха (да, они изнашиваются точно так же, как суставы и другие ткани организма). Близость источника звука не влияет на скорость снижения слуха.

К тому же существует утомляемость определенных частей внутреннего уха, которая изначально служит механизмом защиты человеческого слуха от действия громких звуков. Обращали внимание, что после посещения клуба день-другой мир кажется чуть приглушенным? Это уши спасают себя, временно снижая чувствительность для сохранения последующей функциональности.

Прочие факторы влияют слабо. Да и много ли их можно назвать? Вид музыки, скорость музыки, качество музыки? Это относится больше к параметрам звуковосприятия и неврологии. Хотя необходимость напрягаться для того, чтобы разобрать слышимое – тоже может негативно влиять на слух впоследствии.

Про маскировку мы вспомнили не просто так. Дело в том, что чем выше фоновый шум – тем громче должна быть музыка для того, чтобы быть услышанной. Отсюда следует, что наименее вредны те наушники, в которых можно обойтись низким уровнем громкости. С хорошей шумоизоляцией: мониторные накладные и вакуумные «затычки».

Открытые наушники передают в ухо менее плотный звук, дают возможность более равномерного распространения волны. И с точки зрения влияния волны на материю, это менее вредно. Но в шумных местах они заставляют прибавлять громкость, и могут приводить к серьезным травмам. Которые станут заметны не сразу.

Рекомендации по охране слуха

В домашних условиях рекомендуется пользоваться наушниками открытого типа. Еще лучше – обычными акустическими системами любых видов. В любом случае, необходимо минимизировать влияние волн на внутреннее ухо и отдалить источник звучания.

Не стоит увлекаться акустическими системами с запредельными воспроизводимыми частотами. Их все равно не слышно, но они могут влиять на ткани органов слуха – все равно происходит процесс передачи энергии, все равно до определенного момента ухо пытается работать. Зачем излишне его нагружать?

В самой музыке стоит ограничивать диапазон верхних частот, особенно при высокой громкости. Да, с возрастом высокие будут слышны хуже — но постоянная «тренировка» не отдалит это время. Скорее — приблизит.

В шумных местах стоит задуматься прежде всего о хорошей звукоизоляции. Такой, чтобы можно было слушать что-либо в наушниках на такой громкости, как и при прослушивании в тишине.

Для внутриканальных наушников это скорее всего будут пенки (кстати, они решают проблему с излишним звуковым давлением даже при низкой громкости, поскольку хорошо поглощают звук).

Для накладных – необходимо правильно подбирать амбюшуры. И саму модель наушников – они должны быть комфортны.

Не старайтесь оглушить самого себя. Как определить правильный уровень громкости? Комфортным является уровень громкости, при котором достигается наибольшая разборчивость среднего диапазона (низкие частоты человек слышит лучше всего).

Если при этом не получается достичь полной изоляции от окружающего мира, не стоит прибавлять громкость. Лучше вовсе отказаться от музыки, чем лишний раз заставлять уши работать на пределе.

Что делать, если…

Медленный износ внутреннего уха не поддается лечению. При ранних стадиях расстройств слуха возможна медикаментозная терапия, однако она действует 12-72 часа. В запущенных случаях решений нет – только слуховой аппарат.

Первым звонком о серьезных проблемах становится ухудшение понимания собеседника. Как только речь постороннего человека становится неразборчивой, как только хочется переспросить о неразборчивой фразе – стоит бежать к врачу. Если диагноз подтвердится – отоларинголог расскажет, как себя вести в дальнейшем.

Врачи рекомендуют проводить периодическую проверку слуха. Это не дорого. Но кроме проблем со слухом позволяет выявить другие заболевания, которые дают осложнения на слух. В их числе не только всем известная гипертония, но и заболевания кишечника, например.

Помните — в здоровом теле здоровый дух.
Берегите себя и свой слух.

Николай Маслов

Kanban-инженер, радиофизик и музыкант. Рассказываю о технике простым языком.

Источник

Кажется, наушники правда портят ваш слух. Но всё не так плохо — есть парочка советов, как этого избежать

Журналистка из издания The Verge решила проверить, правда ли наушники могут привести к глухоте. В процессе она узнала, какие наушники самые безопасные, а какие — наоборот, как правильно слушать музыку и как понять, что у тебя уже начались проблемы со слухом.

The Verge — американское интернет-издание о технологиях. Один из его проектов называется Gadget Myth-Busting («Разрушение легенд о гаджетах»). Это серия видео на YouTube, в каждом из эпизодов которой журналистка Эшли Карман проверяет, правда ли всё то, что нам твердят о вреде электронных устройств.

Одно из видео Эшли посвящено страшилке, которую всем нам повторяли родители, бабушки и дедушки: будешь слушать музыку в наушниках — оглохнешь. Девушка решила разобраться, миф это или печальная правда.

Эшли связалась с несколькими специалистами, чтобы узнать, какой шум вредит человеку. Для начала она решила прямо спросить отоларинголога Саманту Энн, могут ли наушники стать причиной потери слуха.

Могут ли наушники вызывать глухоту? Конечно!

От доктора Энн журналистка узнала, что практически любой шум может отразиться на слухе человека, если продолжается слишком долго.

Если вы слушаете музыку или подкасты целый день, вы рискуете своими ушами.

И это серьёзно. Ведь, по словам врача, такая потеря слуха — это не что-то обратимое.

Потеряв слух по такой причине, вы его уже не вернёте. Его никак не вернуть, обратного пути нет.

Эшли также обратилась за комментарием к Джону Огалаи — доктору медицинских наук, главе отделения отоларингологии в Университете Южной Калифорнии.

По словам доктора, при прослушивании музыки через наушники люди повреждают волосковые сенсорные клетки во внутреннем ухе — или сами нервы, которые передают звук от клеток к мозгу.

От воздействия громкого шума они погибают и, насколько нам известно, не восстанавливаются.

При этом велика вероятность того, что вы даже не замечаете, как теряете слух: ведь это происходит постепенно.

Самый очевидный симптом — звон в ушах, тиннитус. Он указывает на то, что повреждения уже достаточно серьёзны.

Эшли стало интересно, какая громкость и продолжительность шума действительно вредит слуху. И у доктора Огалаи есть очень логичный ответ на этот вопрос: чем громче звук, тем короче должно быть его прослушивание.

Американские врачи даже приводят конкретные рекомендации.

Звуки на громкости 85 децибел можно безопасно слушать восемь часов подряд. 95 децибел — четыре часа.

Если вы тоже не знаете, как звучат 85 децибел, то это похоже на шум от посудомойки. Не так плохо. А 95 — скорее как проносящийся рядом с вами мотоцикл.

Эшли стало интересно, какая громкость у звуков, окружающих её в повседневной жизни. Для этого она решила провести обычный день в Нью-Йорке, проверяя всё вокруг себя с помощью измерителя уровня шума. Параллельно с этим она протестировала разные типы наушников.

Самым шумным оказалось метро — каждый раз, когда мимо проходил поезд, громкость превышала 100 децибел. В городе шум не превышал норм, во всяком случае, пока мимо не проезжали машины скорой помощи. Ну и самым тихим — ожидаемо — оказался офис.

Всё это влияло на громкость музыки в наушниках Эшли. Но при этом она отметила, что сильнее всего ей пришлось усиливать звук в полноразмерных наушниках и AirPods. А в других наушниках — подавлявших посторонние звуки — музыку можно было сделать потише.

Так как же быть с музыкой в наушниках? Главный совет от Саманты Энн:

Универсальное правило — слушайте на комфортной громкости. Звук из ваших наушников не должны слышать другие. Если вы снимаете наушники и слышите звон или звуки кажутся вам приглушёнными, это грозит вашему слуху проблемами.

Но важно не только это. Эшли решила, что разные наушники влияют на слух по-разному. И она оказалась права.

Оба врача сошлись на том, что лучший тип — наушники с шумоподавлением. Это могут быть и затычки, и накладные наушники — главное, чтобы они не пропускали звуки с улицы. Ведь при их использовании человеку не надо слушать музыку на максимальной громкости.

При правильном использовании шумоподавление очень эффективно — оно позволяет существенно снизить громкость прослушивания.

Доктор Энн и доктор Огалаи согласны и насчёт самых вредных наушников — это наушники-капельки, которые не подавляют окружающий вас шум.

Наушники, которые помещаются в ушную раковину и пропускают звуки извне, наверное, хуже всего.

Кроме того, журналистка и оба врача советуют зрителям брать на концерты беруши и установить контроль громкости в телефонах и плеерах.

Сами по себе наушники не страшны. Но не теряйте здравого смысла.

Слух нужно беречь. Но всё же его потеря — это вовсе не конец. Во всяком случае, история щенка и человека, которые никогда не услышат друг друга, но всё равно счастливы, явно это демонстрирует. Ведь их встреча — настоящий подарок судьбы. Особенно после всех испытаний, которые пришлось пройти маленькому пёселю в собачьем приюте.

А другой пёс вообще стал героем любовного романа. Он живёт в волчьем вольере, удивляя всех посетителей зоопарка. Кто-то может подумать, что это просто обман сотрудников. Но на самом деле за этим стоит романтическая история похлеще «Ромео и Джульетты».

Источник