Можно ли уснуть с наушниками

Можно ли спать в наушниках с музыкой

Существуют люди, которые спят, слушая музыку в наушниках. Чтобы ответить на вопрос, можно ли это делать, давайте разберемся во всех преимуществах и недостатках этого явления.

Если слушать музыку во время сна

Музыка является хорошим способом расслабиться. И если вы поставите тихую, классическую мелодию, качество сна улучшится. Причина в том, что в течение дня, человек теряет много энергии, а из-за напряженного темпа, биоритмы часто сбиваются. Это приводит к раздражению и стрессу. А спокойная музыка поможет успокоиться, расслабится и вернуть силы.

Было доказано, что музыка положительно влияет на память, но только в том случае, если частота звуков соответствует частоте мозговых волн. Мелодия помогает улучить творческое восприятие. Но в то же время, она способна это сделать только при сознательной работе мозга. А подсознание больше оказывает воздействие на ощущения. Если вы чувствуете комфорт, когда спите с играющей музыкой, все в порядке и она вряд ли навредит.

Какие могут быть последствия

В то же время спать в наушниках считается небезопасно. Если человек часто поворачивается, а провод слишком короткий, есть риск, что наушник поцарапает внешнее ухо и это приведет к отиту. Если слушать слишком громкую музыку, есть риск повреждения барабанной перепонки. Это способно вызвать вестибулятит, который является первым шагом к появлению менингита. Но это еще не все болезни, которые могут появиться, если спать с наушниками.

Когда человек спит, его головной мозг перестанет воспринимать окружающие факторы, поэтому отдыхает. Но при включенной мелодии, он продолжает воспринимать звуки, поэтому он не восстанавливается. Как последствия у человека может появиться:

1. Бессонница.
2. Недосыпание.
3. Снижение иммунитета.
4. Стресс.
5. Хроническая слабость.

Еще одна опасность – риск удара током. Это случается, если во сне случайно перекусить или поцарапать изоляцию. Удар будет не сильным, но вы его точно почувствуете.

Справка! Но последствия могут быть и положительными, ведь музыка хороший способ расслабится и снять стресс. Она способствует нормализации работы нервной системы, и хорошо помогает при бессоннице. Главное выбрать тихую и спокойную мелодию.

Что говорят специалисты

Специалисты считают, что лучше не спать в наушниках. Слишком большой опасности при их использовании ночью нет. Но это будет отрицательно сказываться на самочувствии и иммунитете человека. Важно, чтобы центральная нервная система отдыхала ночью. При ее нарушении, потребуется восстановление, но помните, что утраченные нейроны вернуть невозможно.

Самая большая проблема, если человек включает громкую музыку. Тогда есть большой риск повреждения внешнего уха и барабанной перепонки, что приведет к отиту или к более серьезным заболеваниям. Специалисты считают, что слишком громкая музыка может стать причиной потери слуха.

Но в то же самое время, если выбрать тихую и успокаивающую мелодию, это положительно отразится на вашем здоровье. Многие доктора используют это в медицинских центрах для лечения нервов.

Можно посоветовать, слушать во сне классическую музыку только в те дни, когда вы перенесли стресс, очень устали или не можете уснуть. Не рекомендуется делать это каждый день.

Источник

Можно ли спать в наушниках

Я заметил, что многие знакомые часто говорят о том, что спят в наушниках. Это уже стало нормой в наше время. Речь и о тех случаях, когда вы заснули в наушниках в метро. После долгого напряженного дня нет ничего лучше, чем ненадолго отключиться под бурчание подкаста или музыкального радиошоу. Полноценно спать с наушниках в ушах — совершенно обычное дело. Внимание, вопрос: а безопасно ли это?

Разбираемся, вредно ли спать в наушниках

Есть несколько интересных моментов, связанных со сном в наушниках. Перед тем, как отлично поспать, запомните их.

Считается, что музыка положительно влияет на память, но только в том случае, когда частота звуков соответствует частоте мозговых волн. Музыка помогает улучшить творческое восприятие, но только при сознательной работе мозга. Подсознание же больше оказывает воздействие на ощущения: если во время сна в наушниках вы не чувствуете дискомфорта, то такой подход вам не повредит.

Почему нельзя спать в наушниках

Со сном в наушниках есть свои нюансы

У этой привычки есть свои недостатки. Рассказываем, чем грозит сон в наушниках.

• Накопление ушной серы. Это касается вакуумных вкладышей которые находятся глубоко в ушных каналах. Обычно это приводит к скоплению ушной серы. А со временем это приводит к проблемам со слухом. Так что, если чувствуете это, лучше вовремя прибегнуть к помощи ушных палочек.
• Можно напугать человека. Часто бывает так, что кто-то посреди ночи, видя человека в наушниках, хочет его разбудить, чтобы прочитать лекцию о том, что это вредно. Конечно, жутковато, когда ничего не слышишь, кроме музыки, а домочадец незаметно подкрался. В такие моменты душа уходит в пятки.
• Проблемы с безопасностью. Пока вы спите, слушая подкаст, что-то в доме может пойти не так: начинает шуметь пожарная сигнализация или кто-то стучит в дверь в поисках помощи. Всякое может произойти. В принципе, если не исключаете такого хода событий, в наушниках лучше не спать.
• Наружный отит. Это состояние вызывает дискомфорт в ушном канале. В особо тяжелых случаях кожа, окружающая ушной канал, может отслаиваться — это приводит к попаданию жидкости в ухо. В результате вы получите раздражение и боль.

Из собственных наблюдений могу отметить, что спать в наушниках не всегда удобно. К примеру, если пользуетесь беспроводными наушниками, то к утру они вечно куда-то проваливаются и приходится их искать. А проводные наушники невероятно сильно путаются, что может создать дискомфорт во время сна. А вам нравится спать в наушниках? Расскажите, как вам удобнее засыпать в нашем Telegram-чате!

Вредно ли спать в наушниках

Музыка в наушниках помогает быстрее заснуть

Если вы не злоупотребляете сном в наушниках, то от этого будет сплошная польза. Чем же это хорошо?

• Избавление от шума. В больших городах есть огромное количество факторов, мешающих жить. Например, тяжело спать, когда поблизости приземляются самолеты, находится шоссе или очередная стройка или кто-то из домочадцев любит смотреть телевизор слишком громко. Вакуумные наушники даже без шумоподавления способны помочь вам нормально поспать под любимые треки.
• Музыка для релаксации. Звуки дождя, леса — отличное музыкальное сопровождение для тех, кто любит поспать. Это не просто красиво с точки зрения эстетики, но и полезно для сна. Подумайте сами: как круто будет проснуться в такой атмосфере!
• Помогает при бессоннице. У людей, которые подолгу не спят, прослушивание музыки во время сна является временным решением проблемы. Конечно, лучше обратиться к специалистам. Но если времени совершенно нет, то лучше использовать этот метод. Прослушивание музыки во время засыпания успокаивает нервы и помогает избежать дурных навязчивых мыслей.
• Выработка серотонина. Хорошая расслабляющая музыку вызывает приятные чувства, которые сопровождаются успокаивающим ощущением: оно начинается на коже головы и движется вниз по телу, помогая вырабатывать серотонин.

Как правильно спать

Кажется, в том, чтобы спать в наушниках, нет ничего плохого

Специалисты придерживаются мнения, что основная неприятность, когда спите в наушниках, это выбор нужной громкости. Если она приемлемая, то вреда не будет. Но если вы заснули под сет любимого диджея, сделав его погромче, то это негативно повлияет на ваш сон. Гигена сна, все же, предполагает светоизоляцию, а также ограничение шума. Еще больше статей о влиянии гаджетов на здоровье ищите в нашем Яндекс.Дзен!

Важно, чтобы ночью ваша нервная система отдыхала. Если отдых нарушится, то потребуется восстановление, а утраченные нейроны уже не вернуть. Удачным решением, если решили поспать в наушниках, будет прослушивание разговорного подкаста: во-первых, это просто интересно. Во-вторых, монотонное бурчание чужих голосов моментально усыпляет. Воспользуйтесь таймером отключения, чтобы после окончания проигрывания, плеер не мешал в более поздних стадиях сна.

Источник

Можно ли спать с наушниками в ушах?

Достаточно большое количество людей предпочитают спать, слушая музыку в наушниках, но многие из них даже понятия не имеют, вредит ли это слуху, можно ли так делать и какие у такой привычки последствия. Если вы относитесь к этому числу людей спящих под звуки в наушниках, тогда данная статья точно для вас.

Фото: https://news.rambler.ru/img/2019/05/16115614.566953.2697.jpeg

Слушать музыку во время сна – полезно?

На самом деле с помощью песни можно хорошо расслабиться, но с учетом, что это будет спокойное, тихое, классическое музыкальное сопровождение. В течение бодрствования человек теряет большое количество энергии, а если еще и напряженный темп жизни, может произойти сбой биоритмов.

Люди становятся более раздражительными и могут испытывать стресс. В такие моменты поможет спокойная песня, благодаря которой человек получает внутренний покой, полностью расслабляется и восстанавливает всю потраченную за день энергию.

Разрешено ли спать в наушниках с музыкой?

Учеными было доказано, что песни способны позитивно влиять на память, но важно, чтобы частота звуков соответствовала частоте мозговых волн. Звуки мелодии хорошо влияют на творческое восприятие, но только при сознательной работе мозга.

Подсознание же больше оказывает взаимодействие на ощущение, и если человек чувствует себя комфортно во время сна с музыкой в ушах, тогда вероятность что это навредит низкая.

К чему может привести прослушивание музыки в наушниках во время сна.

Не смотря на то, что на душевное состояние она может влиять положительно, такой сон считается небезопасным. Например, когда человек часто переворачивается во сне, при этом его провод наушников короткий, увеличивается риск получить повреждение внешнего уха, а в будущем столкнуться с отитом.

Также не допускается громкое прослушивание, ведь это вредит барабанным перепонкам. Выделяют еще ряд болезней, которые могут развиться из-за постоянного сна в наушниках.

Любителям такого сна необходимо знать тот факт, что во время проигрывания музыки мозг не способен отдыхать, так как продолжает воспринимать звуки, а это приводит к разным последствиям, например:

1. Стресс;
2. Бессонница;
3. Снижение иммунитета;
4. Недосыпание;
5. Хроническая слабость.

Еще чего стоит опасаться во время сна с наушниками – удар током. Никто не застрахован от того, что во сне случайно перекусит или поцарапает изоляционный провод. Естественно разряд током будет не сильным, но то, что вы его почувствуете это факт.

Как мы видим, последствия от прослушивания музыки во сне могут быть как позитивными (возможность расслабиться, снять стресс, нормализация работы нервной системы и пр.), так и негативными.

Видео:

Какое мнение у специалистов по этому поводу.

Специалисты говорят, что спать в наушниках нельзя. По их мнению, вероятность того, что музыка во сне будет влиять негативно на самочувствие и иммунитет человека гораздо выше, чем положительно. Сон необходим для того, чтобы ЦНС отдыхала, и если возникнут нарушения, человеку потребуется восстановление.

Хуже, если человек слушает ее громко. Специалисты уверенны, что таким образом легко повредить внешнее ухо и перепонку, а это повлечет за собой тяжелые заболевания, среди которых отит. Также врачи говорят о том, что громкое прослушивание ведет к снижению, а то и потери слуха вообще.

Но не смотря на все это никто не отменяет возможность прослушивать тихую и успокаивающую мелодию. В таком случае можно получить позитивное влияние музыки на организм, а некоторые врачи нередко применяют такую музыкотерапию в своей практике.

Фото: https://www.zastavki.com/pictures/originals/2015/Girls_Girl_with_headphones_lying_on_cushions_103317_.jpg

Наилучший вариант прослушивать классические песни во время сна в те дни, когда был пережит стресс, сильно устали или тяжело уснуть, но не увлекайтесь.

Источник

Вредно ли спать (засыпать) в наушниках

Решили попробовать для себя новый жанр на GeekTimes — пост-вопрос, причем, вопрос не праздный: опасно или нет засыпать в наушниках?

Еще с момента «презентации» тут наушников для сна так или иначе возникали и вопросы, и критические отзывы на тему того, что «спать в наушниках очень вредно».

Что по этому поводу говорят люди?

В сети, как всегда, полно экспертов, которые обитают на форумах, ответах.мейл.ру и других авторитетных для многих площадках, которые в известной степени утверждают, правда, ни на что не ссылаясь, что спать в наушниках вредно.

Здесь важно отметить, что большинство заключений подается через вводное «я думаю» и его производные: «кажется», «полагаю» и прочее. Наш локальный аналог Quora (где, кстати, тоже задавался аналогичный вопрос), The Questions, где стало принято искать ответы на все вопросы, тоже не обошел тему стороной и выводится чуть ли не на первой строке поисковика:

И опять же, «думаю, да, безусловно, вредно» и «точно будет большим минусом». Неубедительно, но безапелляционно.

На русском языке в 2016 году была опубликована заметка на портале «Московская медицина», где также без ссылок на исследования можно прочитать:

Слушать музыку перед сном может быть вредным для качества сна

Ни одно исследование до сих пор не проанализировало влияние этой привычки засыпать в наушниках, но недавние исследования показали, что использование наушников во время сна может нарушить сон с помощью меняющихся циклов и снижая, таким образом качество сна.

Вредно VS безопасно

Основная проблема с ответом на этот вопрос, вероятно, связана с подменой понятий: действительно, есть основания полагать, что спать в наушниках небезопасно по ряду причин. Даже на западных форумах в режиме «вопрос-ответ» врачи совершают ту же ошибку, путают вред и потенциальную опасность, связанную с тем, что человек может прослушать пожарную сигнализацию или датчик утечки газа.

Что есть — то есть. Можно задушиться проводом, можно прослушать сигнал тревоги, воров, убийц. Были и совсем трэшовые случаи (Осторожно), однако все они в категории «опасность для жизни, здоровья по причине закрытых ушей».

Что понимать под вредно?

В связи с этим вопрос назрел, а что понимать под «вредно спать в наушниках». Вероятно, мы должны ответить, что это надо трактовать как непосредственный вред органам слуха, наносимый именно наушниками именно во время сна.

И тут тоже возникнут некоторые трудности, потому что вред от наушников — вещь вроде бы очевидная. Но нигде не находится убедительных доказательств того, что, засыпая с наушниками, этот вред наносится «более лучше».

Да, прослушивание музыки в наушниках может негативным образом отражаться на органах слуха, что доказано и очевидно. Однако не только шум в наушниках, но и шум в целом — вещь пагубная. Быстрее ухудшится слух или медленнее, судя по исследованиям, это все равно неизбежно произойдет. Но в этом смысле, выходит, что наушники, мерзавцы такие, не только ночью, но и днем в равной степени опасны.

Влияние музыки на организм вроде бы доказано. Причем, она может и лечить, и убивать.

О музыкотерапии говорить сложно, конечно. Однако есть некоторые косвенные указания на то, что музыка для сна все-таки существует. Понимать это надо таким образом, что некоторые частоты настраивают человека на определенный лад, способствуют расслаблению, релаксации, что облегчает процесс погружения в сон.

На уже упомянутом форуме в сжатой форме к этому склоняют и врачи. А в более развернутых исследованиях можно встретить заключение, что музыка помогает так: снижая болевые ощущения при фибромиалгии, которые провоцируют бессонницу, помогают пациенту заснуть. Или в качестве профилактики все той же бессонницы — при постравматическом стрессовом расстройстве.

При этом, стоит отметить, что никакого конкретного указания на то, каким способом необходимо прослушивать музыку, в наушниках или нет, не надо. Влияние расслабляющей классической музыки положительно сказывается на сон студентов, и опять — в наушниках или нет?

В авторском материале перечислены некоторые проблемы, которые могут возникнуть именно при использовании наушников. Среди уже упомянутых опасностей удушения, затрудненной реакции на сигнализацию, отмечается некроз кожи, например, правда, со ссылкой на женский журнал. При этом речь идет о типе наушников «затычки». Примечательно, что в качестве альтернативы и способа безопасного прослушивания тот же автор приводит как раз наушники повязки, SleepPhones в том числе.

В качестве итога, подводящего, собственно, к вопросу, придется отметить вот, что:

• Наушники во время сна могут быть опасны, но вред для здоровья, для слухового аппарата недоказан.
• Вред слуху от использования наушников в ночное время и в дневное — равнозначен.
• Музыка может быть рекомендована как нефармакологическое средство для облегчения погружения в сон
• Слушать ее можно, вероятно, как в наушниках, так и без них, — преимущество наушников в том, что это не будет мешать окружающим.

В связи с этим вопрос, как считаете вы?

Источник