Какие наушники меньше всего вредят ушам

Вымысел и факты о вреде наушников: как избежать аудиальной «импотенции»

Комментарии читателей к нашим статьям о наушниках демонстрируют неподдельный интерес к вопросу вреда головных телефонов для здоровья слушателя. В качестве ответов на некоторые из них мы публикуем этот пост. Любителям сжатых кратких сведений и тем, кто не любит размазывание информации по «простыне» текста, дам быстрый ответ: нет, наушники не вредны и не представляют угрозы — это лишь миф, созданный спекулятивными статьями в околомедицинских СМИ. Настоящую угрозу для себя самих представляют некоторые из пользователей, которые пренебрегают рекомендациями по эксплуатации и искренне полагают, что при этом их пронесёт.

Тревожная статистика

Сухие данные статистики ВОЗ демонстрируют не шуточную глобальную проблему. Около 10 % населения планеты страдает нарушениями слуха или глухотой. По исследованиям, проведенным экспертами ВОЗ, около трети глухих и страдающих от потери слуха в США получили эти проблемы в результате воздействия громкой музыки, производственных шумов и звуков работы оборудования. Сбор статистических данных ВОЗ в Европе показывает, что 71 000 000 человек страдают теми или иными проблемами со слухом.

Несколько лет назад американский исследователь Роберт Новак из университета Пердью заявил, что американские врачи начали диагностировать у молодых людей стремительное снижение слуха со скоростью, обычно присущей лишь пожилым пациентам. В ряде случаев это поражение оказывается необратимым и приводит к полной глухоте. В своём исследовании Новак напрямую связал эту тенденцию с постоянным использованием наушников, воспроизводящих музыку с опасной для здоровья громкостью. Описанное исследование стало причиной многочисленных спекуляций в средствах массовой информации.

Причины проблемы – механизм поражения слуха

Отоларингологами и патофизиологами было выявлено, что регулярное воздействие звука (не имеет значение музыка или шум) с звуковым давлением более 100 дБ, приводит к поражению волосковых клеток базилярной мембраны, что в большинстве случаев приводит к необратимым нарушениям слуха. Базилярная мембрана находится в улитке и является неотъемлемой частью слухового анализатора, так как именно благодаря этому элементу осуществляется преобразование звуковых волн различной амплитуды и частоты в нервные импульсы, которые по кохлеарному нерву передаётся в мозг. В результате поражения клеток (волосков) на том или ином участке мембраны появляются проблемы с восприятием тех или иных частот.

Известно, что комфортным для прослушивания музыки в наушниках, у большинства людей (без тугоухости и гиперестезии) считается звуковое давление в диапазоне от 70 до 90 дБ. При разработке наушников большинство производителей опирается именно на эти данные, при этом делается определённый запас по мощности звуковых излучателей. Важно также учитывать сопротивление наушников, так как иногда низкое сопротивление наушников по сравнению с усилителем плейера или телефона, может дать высокую громкость.

При этом, людям свойственно увеличивать громкость до предельных значений, особенно это распространено при поездках в метро. В результате горячего желания абстрагироваться от шума метрополитена пользователь, зачатую, превышает допустимый барьер в 100 дБ, так как уровень шума в метро выше и колеблется в диапазоне от 95 до 105 – 110 дБ.

Таким образом, для прослушивания музыки в метро или другом месте с высоким уровнем шума, нам приходится увеличивать громкость выше опасного для слуха предела. Кратковременное и не регулярное повышение громкости не грозит серьезными проблемами, так как компенсаторные возможности среднего и внутреннего уха позволяют снизить вероятность необратимых изменений. Постоянное же использование наушников в подобном режиме приводит к повреждениям базилярных волосковых клеток, которые исключают возможность возврата мембраны в нормальное состояние.

Мифология вреда аппаратуры и реальность человеческой глупости

На основании ряда исследований, проведенных в последние 10 лет, журналисты создали ряд спекулятивных публикаций о вреде наушников и отдельных их типов, в которых делаются необоснованные выводы, а также даются, порой, нелепые рекомендации для пользователей гаджетов. Далее я постараюсь отделить зерна от плевел и дать несколько полезных советов по этому поводу.

Вымысел: Прослушивание музыки в наушниках приводит к потере и снижению слуха.

Реальность: Рождение этого мифа связано с исследованиями нескольких американских ученых, в частности уже упомянутого Новака. Новак обратил внимание, что поражение волосковых клеток базилярной мембраны, обычно свойственное людям старше 35 – 40 лет, становится характерно для некоторых молодых людей, использующих наушники. Однако СМИ поспешили раздуть сенсацию о том, что молодёжь глохнет от наушников, что не совсем верно и является искажением фактов.

Как я уже писал выше, указанные исследователями проблемы характерны исключительно в тех случаях, когда звуковое давление превышает предел в 100 дБ, при этом подобное превышение происходит постоянно, на протяжении длительного времени. Такая ситуация характерна для людей, использующих при этом наушники без систем активного шумоподавления и пытающихся заглушить окружающий шум используя запасы мощности. При этом поступают так постоянно.

На самом деле вредны не наушники, а привычка повышать уровень громкости до момента, когда окружающие громкие (более 90-100 дБ) звуки не будут слышны. Со временем восприятие адаптируется к такому уровню громкости, а прослушивание на меньшей громкости становится некомфортным, что ещё более усугубляет ситуацию.

Вымысел: Ученые доказали, что по-настоящему опасны внутриканальные и вставные наушники — от них люди глохнут

Реальность: Исследование доктора Брайана Флайгора из Гарвардской медицинской школы, опубликованное в номере Ear and Hearing за декабрь 2004, показало, что уровень звукового давления, воздействующего на ухо, зависит от типа наушников. Так, чем меньше наушник, тем выше уровень звукового давления при равных заданных значениях громкости. Ученый выявил, что вставные и внутриканальные головные телефоны повышают уровень звукового давления, в среднем, на 9 дБ, по сравнению с накладными и полноразмерными.

Вымысел: Применение внутриканальных наушников негигиенично, приводит к развитию грибковых и других поражений наружного слухового прохода

Реальность: Как и в предыдущих спекуляциях вывод притянут за уши. Для развития инфекции в наружном слуховом проходе необходимы такие условия как: наличие бактерий, спор грибов и т.п. (их полно везде, а материал наушников не является питательной средой, как и материал амбушюр), наличие входных ворот для инфекции, например, травма, микротравма и т.п., снижение иммунитета, ухудшение кровообращения.

При описанном сочетании условий наушники не являются сколько-нибудь существенным фактором риска, влияющим на развитие инфекции. Инфекция спокойно будет развиваться и без них, достаточно иметь иммунодефицитное состояние и прикоснуться к уху.

Вымысел: Регулярное использование наушников сводит с ума и приводит к деменции (приобретенной потере интеллекта)

Реальность: Головные телефоны влияют на нашу психику и интеллект не больше чем любой другой источник звука в нашем окружении. При этом, музыка, которую мы слушаем, может в той или иной степени отразиться на психоэмоциональном состоянии, что известно давно и не требует доказательств.

Вымысел: Ежедневное использование наушников приводит к глухоте и потере слуха

Реальность: прослушивание музыки требует большего звукового давления (70 – 90 дБ) чем человеческая речь и естественный для человека уровень фонового шума (45 – 60 дБ).
Длительное (более 4 часов в день), ежедневное применение наушников может привести к заметному снижению слуха. Подчеркиваю, может, но в данном случае очень сильно зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека. Звукорежиссёры, ди-джеи и некоторые музыканты в силу рода их занятий проводят в наушниках достаточно длительное время (6-8 часов), при этом нет никаких исследований о том, что представители этих профессий чаще остальных страдают от проблем со слухом.

Выводы и рекомендации

При правильном использовании наушники совершенно безопасны и не могут привести к потере слуха, воспалению, потере интеллекта или сумасшествию. При этом регулярное использование большой громкости для того что бы заглушить внешние громкие звуки (метро, реактивный самолёт, промышленные шумы) может привести к необратимым нарушениям слуха.
Что бы обезопасить себя от поражения слуха при использовании наушников достаточно соблюдать следующее:

• Не использовать наушники в метро и других местах с аналогичным уровнем шума;
• Не увеличивать громкость выше уровня более 70-80 % (разные системы имеют разные возможности усиления, можно произнести несколько слов, в случае если вы слышите свой голос — уровень громкости приемлемый);
• Не слушать музыку в наушниках дольше 4 часов в сутки;
• Не засыпать в наушниках, проигрывающих музыку;
• Для шумных мест и метро старайтесь применять наушники с системой активного шумоподавления.

Источник

Кажется, наушники правда портят ваш слух. Но всё не так плохо — есть парочка советов, как этого избежать

Журналистка из издания The Verge решила проверить, правда ли наушники могут привести к глухоте. В процессе она узнала, какие наушники самые безопасные, а какие — наоборот, как правильно слушать музыку и как понять, что у тебя уже начались проблемы со слухом.

The Verge — американское интернет-издание о технологиях. Один из его проектов называется Gadget Myth-Busting («Разрушение легенд о гаджетах»). Это серия видео на YouTube, в каждом из эпизодов которой журналистка Эшли Карман проверяет, правда ли всё то, что нам твердят о вреде электронных устройств.

Одно из видео Эшли посвящено страшилке, которую всем нам повторяли родители, бабушки и дедушки: будешь слушать музыку в наушниках — оглохнешь. Девушка решила разобраться, миф это или печальная правда.

Эшли связалась с несколькими специалистами, чтобы узнать, какой шум вредит человеку. Для начала она решила прямо спросить отоларинголога Саманту Энн, могут ли наушники стать причиной потери слуха.

Могут ли наушники вызывать глухоту? Конечно!

От доктора Энн журналистка узнала, что практически любой шум может отразиться на слухе человека, если продолжается слишком долго.

Если вы слушаете музыку или подкасты целый день, вы рискуете своими ушами.

И это серьёзно. Ведь, по словам врача, такая потеря слуха — это не что-то обратимое.

Потеряв слух по такой причине, вы его уже не вернёте. Его никак не вернуть, обратного пути нет.

Эшли также обратилась за комментарием к Джону Огалаи — доктору медицинских наук, главе отделения отоларингологии в Университете Южной Калифорнии.

По словам доктора, при прослушивании музыки через наушники люди повреждают волосковые сенсорные клетки во внутреннем ухе — или сами нервы, которые передают звук от клеток к мозгу.

От воздействия громкого шума они погибают и, насколько нам известно, не восстанавливаются.

При этом велика вероятность того, что вы даже не замечаете, как теряете слух: ведь это происходит постепенно.

Самый очевидный симптом — звон в ушах, тиннитус. Он указывает на то, что повреждения уже достаточно серьёзны.

Эшли стало интересно, какая громкость и продолжительность шума действительно вредит слуху. И у доктора Огалаи есть очень логичный ответ на этот вопрос: чем громче звук, тем короче должно быть его прослушивание.

Американские врачи даже приводят конкретные рекомендации.

Звуки на громкости 85 децибел можно безопасно слушать восемь часов подряд. 95 децибел — четыре часа.

Если вы тоже не знаете, как звучат 85 децибел, то это похоже на шум от посудомойки. Не так плохо. А 95 — скорее как проносящийся рядом с вами мотоцикл.

Эшли стало интересно, какая громкость у звуков, окружающих её в повседневной жизни. Для этого она решила провести обычный день в Нью-Йорке, проверяя всё вокруг себя с помощью измерителя уровня шума. Параллельно с этим она протестировала разные типы наушников.

Самым шумным оказалось метро — каждый раз, когда мимо проходил поезд, громкость превышала 100 децибел. В городе шум не превышал норм, во всяком случае, пока мимо не проезжали машины скорой помощи. Ну и самым тихим — ожидаемо — оказался офис.

Всё это влияло на громкость музыки в наушниках Эшли. Но при этом она отметила, что сильнее всего ей пришлось усиливать звук в полноразмерных наушниках и AirPods. А в других наушниках — подавлявших посторонние звуки — музыку можно было сделать потише.

Так как же быть с музыкой в наушниках? Главный совет от Саманты Энн:

Универсальное правило — слушайте на комфортной громкости. Звук из ваших наушников не должны слышать другие. Если вы снимаете наушники и слышите звон или звуки кажутся вам приглушёнными, это грозит вашему слуху проблемами.

Но важно не только это. Эшли решила, что разные наушники влияют на слух по-разному. И она оказалась права.

Оба врача сошлись на том, что лучший тип — наушники с шумоподавлением. Это могут быть и затычки, и накладные наушники — главное, чтобы они не пропускали звуки с улицы. Ведь при их использовании человеку не надо слушать музыку на максимальной громкости.

При правильном использовании шумоподавление очень эффективно — оно позволяет существенно снизить громкость прослушивания.

Доктор Энн и доктор Огалаи согласны и насчёт самых вредных наушников — это наушники-капельки, которые не подавляют окружающий вас шум.

Наушники, которые помещаются в ушную раковину и пропускают звуки извне, наверное, хуже всего.

Кроме того, журналистка и оба врача советуют зрителям брать на концерты беруши и установить контроль громкости в телефонах и плеерах.

Сами по себе наушники не страшны. Но не теряйте здравого смысла.

Слух нужно беречь. Но всё же его потеря — это вовсе не конец. Во всяком случае, история щенка и человека, которые никогда не услышат друг друга, но всё равно счастливы, явно это демонстрирует. Ведь их встреча — настоящий подарок судьбы. Особенно после всех испытаний, которые пришлось пройти маленькому пёселю в собачьем приюте.

А другой пёс вообще стал героем любовного романа. Он живёт в волчьем вольере, удивляя всех посетителей зоопарка. Кто-то может подумать, что это просто обман сотрудников. Но на самом деле за этим стоит романтическая история похлеще «Ромео и Джульетты».

Источник