Акустика с белым шумом

Белый шум и звуковые кондиционеры

Важна ли при бессоннице тишина? Тот, кто проводит без сна долгие мучительные часы, ответ знает. Тишина не спасает! В городской среде она лишь условность: соседи за стеной, поток автомобилей за окном, собачий лай и еще множество других помех.

Что же делать? Затыкать уши бирушами? Притуплять восприятие снотворным? Усыплять себя монотонным счетом «овечек»?
Человечество уже довольно давно сделало одно очень ценное наблюдение: люди, страдающие нарушениями сна, могут прекрасно засыпать под так называемый «белый шум».

Что же такое белый шум? И почему он помогает расслабляться и быстрее засыпать?

Люди отлично засыпают и спят глубоким ровным сном при отсутствии тишины (в привычном понимании этого слова).
Например, как люди умудряются спать даже в самолете, где уровень шума достигает 90 дБ? Это сравнимо со звуком газонокосилки, под который, совершенно точно, спать невозможно. Значит, дело вовсе не в уровне шума, а в его характере. Монотонный звуковой поток определенной частоты и интенсивности позволяет нашему мозгу расслабиться и погрузиться в глубокий спокойный сон.
Это смешение звуков получило в науке название БЕЛЫЙ ШУМ. Название подобрано по аналогии с белым светом, который, как известно, является смешением всех цветов спектра.

Природные звуки белого шума очень комфортны для слухового восприятия: это журчание воды, шум дождя или водопада, находящегося где-то вдалеке.

Не раз всем нам приходилось слышать и техногенные источники белого шума: звук включенного фена, пылесоса, вентилятора.

Физиологические особенности людей индивидуальны. Каждый человек отдает предпочтение определенной частоте, громкости и интенсивности белого шума. Кому-то для комфортного расслабления достаточно чуть шелестящего звукового фона, а для кого-то это слишком тихо и монотонно, нужно погромче. Ну а некоторым вообще нравится постоянная смена тона и диапазона.
Человек, живущий в городе, лишен источников природного белого шума в повседневной жизни (не лить же воду из крана ночи напролет).

Спрос породил предложение, и появились бытовые генераторы белого шума. Некоторые из них позволяют учитывать особенности нервной системы каждого и идеально подстроить звук под себя.

Обязательно нужно принять во внимание, что сам по себе белый шум не у всех и не всегда вызывает рефлекторное засыпание. Более того, он показывает хорошие результаты в активной повседневной жизни человека, например:

• при выполнении умственных задач, для которых важно сосредоточиться (подготовка к экзаменам, составление отчетов, создание проектов, написание программ);
• при проведении конфеденциальных переговоров в шумных многолюдных офисах типа open space.

То есть, как Вы понимаете, уставшему мозгу он помогает расслабиться и погрузиться в сон, а отдохнувшему – эффективнее работать в звуковом пространстве без лишних помех.

Однако, если Вы заинтересованы в источнике белого шума для себя и своих близких, – обращайте внимание на то, шум какого качества он способен воспроизводить. Качество в этом случае особенно важно!

Звуковые генераторы от Marpac – общепризнанно лучший источник белого шума. Хотите узнать почему?

Существует всего три типа генераторов «белого шума»:

ВОСПРОИЗВОДЯЩИЕ ЗАПИСАННЫЙ ШУМ. Это самые простые и дешевые устройства из категории «ширпотреб». С целью обеспечения непрерывности звучания отрезок записанного шума зацикливается. Место «склейки» или стык при многократном прослушивании становится отчетливо слышен. Людей с расстройствами сна и чувствительным слухом это сильно раздражает. Ни о каком сне или расслаблении не может быть и речи. Впрочем, звук подобного качества тоже пользуется определенным спросом. Например, люди активно скачивают белый шум в качестве приложений на мобильные телефоны.

ТРАНЗИСТОРНЫЕ. Они создают шум с помощью полупроводниковых технологий. Таким образом, это уже не записанный, а электронно генерируемый звук. Лучшие образцы подобных генераторов (например, звуковой кондиционер ZOHNE) способны удовлетворить даже самое требовательное ухо.

ГЕНЕРАТОРЫ ВЕНТИЛЯТОРНОГО ТИПА.
Механические устройства, создающие звук с помощью бесшумного ассиметиричного вентилятора, помещенного в закрытый корпус с отверстиями для выхода воздуха. Они считаются наиболее экологичными и естественными для слуха. Ведь что может быть естественнее звука летящего воздуха?
Как Вы могли уже догадаться, звуковые кондиционеры DOHM относятся именно к третьему типу генераторов.

Но что позволяет считать их № 1 в мире?

Ни в США, ни в Европе никто не производит генераторы «белого шума» вентиляторного типа. Компания Marpac является их изобретателем с более чем полувековым опытом изготовления. И пусть это Вас не слишком удивляет! Предложить рынку дешевый электронный гаджет совсем несложно. Неудивительно, что все конкуренты пошли именно этим путём. А вот создать качественное механическое устройство — тут соперников у создателей звукового кондиционера DOHM не оказалось.

Включая звуковой кондиционер DOHM, Вы получаете только шум движения воздуха без малейших посторонних шумов вибрации, трения или гудения. Теперь Вы знаете, почему он № 1 в мире!

Только природный шум и ничего более! Создать это техническое совершенство сложно, использовать – проще простого!

Источник

Выспаться на выходных: как белый шум помогает отдыхать взрослым и мониторит качество сна детей

Рассказываем, как белый шум помогает расслабиться и кто разрабатывает решения на его основе.

Фото Daan Stevens / Unsplash

Особенности белого шума

Шум вредит здоровью человека, особенно во время сна. Звуки громкостью 40–55 дБ — это разговорная речь или тарахтение холодильника — делают сон большинства людей беспокойным. По данным Всемирной организации здравоохранения, раздражители громкостью 55 дБ повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и могут привести к бессоннице.

Но есть и шум, который может оказывать положительный эффект — например, белый шум. Он представляет собой стационарный сигнал с равномерно распределенными высокими, средними и низкими частотами. Поэтому он хорошо маскирует акустические раздражители. О технологиях, использующих эту особенность для повышения качества сна, мы расскажем далее.

Для младенцев

Генераторы розового шума задействуют для расслабления и лечения звона в ушах (тиннитуса). Также ряд педиатров рекомендует включать белый шум младенцам — считается, что он помогает им быстрее заснуть. Поэтому инженеры из Вашингтонского университета представили умный динамик для этих целей — BreathJunior. Дополнительно он мониторит дыхание и движение детей во сне.

Динамик излучает специальным образом сгенерированный белый шум. Он отражается от тела ребенка и улавливается микрофонами. Затем система определяет, разницу в двух сигналах и делает выводы о состоянии младенца — как часто он дышит и ворочается. Инженеры говорят, что гаджет успешно фиксирует дыхание от 20 до 60 вдохов в минуту.

Также система выявляет аномалии при дыхании, например апноэ. Её тестировали в отделении интенсивной терапии новорождённых, и в целом врачи и эксперты отзываются о проекте хорошо. Но не обошлось без опасений за безопасность персональных данных. Резиденты Hacker News отмечают, что технология скорее всего будет работать с наиболее популярными смарт-спикерами, представленными на рынке, поэтому говорить о гарантиях защищенности данных не приходится.

И для взрослых

Взрослые тоже могут «спать как младенцы». Есть специальные приложения, которые генерируют шум. Например, MyNoise предлагает подстроить звук по собственному вкусу — как на эквалайзере. Также можно отметить сервис Weather for the Blind — его автор настроил систему, которая в режиме реального времени превращает данные о погоде (скорость ветра, температуру, осадки) в особенный шум. Засыпать под него может быть куда приятнее, чем под вой сигнализаций. Плейлисты с белым шумом можно найти и на стриминговых сервисах — например, Spotify или Deezer.

Фото Dane Deaner / Unsplash

В этой области также разрабатывают специальные акустические устройства. В прошлом году Bose анонсировали новые наушники для сна. В них не получится послушать музыку — только шум и успокаивающие треки. В памяти устройства есть десять композиций с частотой, блокирующей шум трафика за окном и храп. Аналогичное устройство представила компания Kokoon — их наушники могут генерировать не только белый, но и другие типы цветных шумов, способствующих расслаблению.

Обратная сторона медали

В медицинском сообществе можно встретить мнение, что длительное прослушивание белого шума может испортить слух. Также есть информация, что белый шум вредит работе мозга. Специалисты говорят, что мозг реагирует отрицательно, когда регулярно получает случайную информацию. Хотя другие исследования говорят, что белый шум не оказывает негативного влияния на организм и нервную систему человека, если громкость звука не превышает 50 дБ (стр.2).

Фото Sean Benesh / Unsplash

Если отойти от дискуссии о вреде или пользе белого шума, остается еще один факт — он подходит не всем. Кто-то просто не может спать с постоянным фоновым шипением. Одним из таких людей является писатель и колумнист The Guardian Рик Самаддер (Rhik Samadder). Он говорит, что белый шум вызывает у него чувство, словно его заперли в старом перегревающемся компьютере. Поэтому Рик предпочитает засыпать под монотонные голоса людей или музыку.

Эксперты из Национального фонда сна в США говорят, что лучше отдать предпочтение музыке — медленным композициям (60–80 BPM). Чаще всего это классика или джаз. Но в любом случае жанр каждый выбирает самостоятельно. Есть люди, которые быстро засыпают под металл или хард-рок, кому-то нравится слушать фолк — все зависит от личных предпочтений.

Что почитать в нашем «Мире Hi-Fi»:

Какие гаджеты помогут снизить окружающий шум и «поймать» концентрацию
Какой шум помогает отдыхать, а еще — предотвращает потерю слуха при серьезных ДТП
Крепче спать и лучше работать — как музыка помогает бороться с шумом

Наушники на работе: что говорят исследования
Музыка для эффективной работы: что нужно знать
Экосистема звука: что это такое и как с ней работать

Источник

Ученые рекомендуют не перебарщивать с прослушиванием белого шума, но есть и другие мнения

Мы регулярно поднимаем тему шума в нашем «Мире Hi-Fi» — например, говорим о том, как человеческая психика реагирует на него, делимся исследованиями и примерами использования белого и розового шума в различных сферах деятельности. Однако существуют различные точки зрения на то, какой эффективностью обладают сервисы и приложения, позволяющие слушать фоновый шум. Обсудим, что на этот счет хотели бы донести до общественности ученые.

Фотография: Hamza Bounaim. Источник: Unsplash.com

Что это за сервисы

Один из наиболее популярных называется myNoise. Его представил и поддерживает профессиональный «саундскейпер», сотрудничавший с аудиобрендами и написавший ряд научных статей по работе со звуком. Однако точное число аналогов и различных вариаций таких сервисов представить сложно. Генераторы белого шума часто встраивают в приложения для медитации, трекинга сна и продуктивной работы. Вместе с ним такие продукты часто снабжают не только «чистым» шумом, но и парой-тройкой бытовых заменителей вроде тихого жужжания вентилятора, постукивания капель дождя, звуков природы или потрескивающего костра.

Такие звуки — в теории — помогают ловить концентрацию, входить в состояние потока, быстрее засыпать и эффективнее отдыхать во время просмотра сновидений. Но вне зависимости от задачи процесс их регулярного прослушивания зачастую сводится к выработке условного рефлекса в ответ на звуки, генерируемые тем или иным аудиосервисом. Ряд ученых считает, что связи с конкретным видом шума у такого рефлекса нет — аккомпанемент может быть практически любым. Главное, чтобы слушатель считал его подходящим. Тогда с высокой вероятностью шум или какое-то жужжание позволит добиться нужного результата.

Какие есть риски

Шум невозможно исключить из списка аудиораздражителей — подчеркивает профессор мед. школы Пенсильванского университета. В рамках научной работы ему и его коллегам удалось выделить тридцать восемь исследований, в которых выявлено положительное влияние фонового шума на некоторые аспекты сна. Однако — по мнению ученых, проанализировавших все эти материалы, эта связь незначительна. А точечные статьи и вовсе указывают на обратный эффект, когда воздействие шума становится раздражителем и приводит к беспокойному сну.

«Я бы не рекомендовал такие приложения — их положительное влияние на какие-либо процессы в организме пока не удалось в полной степени подтвердить», — говорит профессор. При этом он обращает внимание на то, что шум и другие звуки, нашим органам слуха и мозгу так или иначе приходится обрабатывать и интерпретировать. Это означает, что во время подготовки ко сну слуховая сенсорная система и наше сознание подвергаются стимуляции и не могут должным образом подготовиться к отдыху.

Ученый считает, что наладить сон поможет не шум, а понимание своего уровня стресса и общего беспокойства. По его мнению, работа с ними позволит быстрее засыпать, лучше отдыхать в ночные часы и не потребует для этого дополнительной стимуляции фоновыми звуками.

Согласны не все

В первую очередь те, кто занимается такими проектами — например, резидент Hacker News, разрабатывающий носимое устройство для сна. Он говорит, что консультируется с неврологами и не слышал каких-либо предостережений о подобных рисках. Другие участники сообщества замечают, что генераторы шума помогают тем, кому приходится работать в ночную смену. Спят такие люди, конечно же, днем, поэтому им нужно маскировать чем-то звуки, доносящиеся с улицы или из соседней комнаты. Здесь на помощь приходит однотонный фоновый шум. Его часто слушают и те, кто живет на оживленных улицах, рядом с шоссе или в доме с высокой акустической прозрачностью, чтобы сгладить резкие звуки и не просыпаться от них.

Фотография: Mosambers. Источник: Flickr.com

Да и других вариантов борьбы со звуковыми раздражителями не так и много. Беруши предлагают один из них, но они подходят не всем. Некоторых напрягают звуки собственного дыхания и сердцебиения, которые с легкостью можно услышать, используя беруши в тихом помещении. Получается, что количество информации, поступающей на вход слуховой сенсорной системы не уменьшается — вместо гомона с улицы, ругани соседей или шума транспорта организму приходится интерпретировать новые и зачастую незнакомые до этого звуки. Что возвращает разговор о вспомогательной роли таких инструментов как беруши или генераторы шума, которые многим все-таки помогают быстрее засыпать и запоминать сны, к необходимости вырабатывать привычку, отталкиваясь от личных предпочтений. Так ли это плохо, как посчитал ученый?

Что почитать по теме в нашем «Мире Hi-Fi»:

Источник